WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne
Die besten Tipps für ein gesundes Leben gibt es jeden Freitag zu hören. Im Gesundheitspodcast geht es um Ernährung, Sport und Wohlbefinden. Und damit auch um viele Volkskrankheiten – und wie wir ihnen vorbeugen können. In jeder Folge beantworten Doc Esser und Anne eure Fragen. Wenn ihr dabei sein wollt, schickt uns die Fragen per Mail an docesser@wdr.de.
Gegen Krebs und Alzheimer – warum Muskelaufbau so wichtig ist
Unterer Rücken, Fuß, Kopf – was tun gegen chronische Schmerzen?
Zucker und süße Ersatzstoffe – Sind Light und Zero gesünder?
(Wdh.) Abnehmen mit Apfelessig? Lebensmittelmythen im Check
Lymphknoten und Drainagen - Gesundheit als Beauty-Trend?
Mache ich später - Hilft Pomodoro-Methode gegen Prokrastination?
Longevity - Doc Esser will hundert werden
Immunsystem stärken, länger leben - warum Sauna gesund ist
Wenn Luft zur Last wird - Folgen für die Gesundheit
Laufen – aber richtig! Jogging-Mythen im Check
Zuviel Input – Tipps bei Reizüberflutung und Hypersensibilität
Pubertät bis 25? Warum das Hirn von Jugendlichen verrücktspielt
Pestizide & Co.: So gefährlich ist Gift in unseren Lebensmitteln
Joggen, Schwimmen und Co. – Wie Sport das Gehirn trainiert
Positiv bleiben! Jung und gesund durch die Kraft der Gedanken?
Angst, Psyche und Co.: Der Umgang mit einer Krebsdiagnose
Corona, die Impfung und Post COVID – aus der Pandemie lernen
Knochen- und Gelenkprobleme - Schmerz durch Sport?
Live Folge: Raus aus dem alten Muster – Warum neue Wege uns stark machen
Live-Folge: Supplements, Eisbaden und Co. – Was ist Biohacking?
Silent killer Niere – so verhinderst du eine Niereninsuffizienz
Zu hoch oder zu niedrig? – Was ist ein normaler Puls?
Pubertät und Co. – Das machen Hormone bei Mann und Frau
Was kann die Chiropraktik? – Ausbildung, Kosten und Risiken
Brokkoli gegen Krebs? Wie Essen Stimmung und Körper beeinflusst
Anti Aging für die Haut – Was bringen Trends wie Microneedling?
Sympathikus & Parasympathikus – so funktioniert das Nervensystem
Gesund über Nacht – Im Schlaf das Herz stärken?
Erkältung, Bänderriss und Co. – Wann muss eine Sportpause sein?
Was tun bei Verbrennungen? – Hausmittel, Erste Hilfe und Co.
Hyrox vs. Slow Cardio - Welcher Fitness-Trend ist besser?
Rauchentwöhnung, Angststörungen und Co. – Wann hilft Hypnose?
Fußreflexzonen – Hilft die Massage den Organen?
Darmkrebs-Vorsorge & Co. – Darum sollte Mann zum Arzt gehen
Bier und Wein, das lass sein - Wann wird Alkohol zum Problem?
Hilft Apfelessig beim Abnehmen? Lebensmittelmythen im Check
Von ChatGPT bis Navi - Macht Künstliche Intelligenz uns dumm?
Gamechanger Abnehmspritze? Wobei Ozempic und Wegovy noch helfen
Medikament oder Koffein - Was hilft, wenn Haare ausfallen?
Ernährung, Stress, Wechseljahre – Ursachen für Bluthochdruck
Dampfen statt rauchen – Sind Vapes so schädlich wie Zigaretten?
Hashimoto, Rheuma und Co. – Was hilft bei Autoimmunkrankheiten?
Nährwerte und Kalorien – Gesund abnehmen! Aber wie?
Blutdruck und Psyche – Was macht Meditation mit der Gesundheit?
Gürtelrose und Co. – Diese Krankheiten kann Herpes auslösen
Dicke Lippe – Herpes vorbeugen und behandeln
Gehirnerschütterung & Co. – Symptome, Behandlung und Spätfolgen
Lebensmittel-Sucht – So haben uns Fett und Zucker im Griff
Cremes, Make-up und Co. – Wie gut ist Naturkosmetik?
Intuitiv, basisch, nordisch – Welche Trend-Ernährung ist gesund?
Große Muskeln, schmale Taille – Perfekter Body oder Muskelsucht?
Zitronenwasser, Meditieren und Co. – Rituale für Körper und Seel
Magen-Darm, Sodbrennen und Co. – Tipps für einen gesunden Magen
Gesund mit Katze und Hund – So wirken sie auf Körper und Psyche
Kuriose Weihnacht - Geschenke für Fitness und Körper
Erkältung, Kopfschmerzen und Co. – So wirken ätherische Öle
Ernährung, Tabletten und Co.: Wie senke ich mein Cholesterin?
Pulsuhr und Intervalltraining - Die Leistung beim Sport steigern
Verstaucht und überlastet – Verletzungen beim Sport vorbeugen
Resilienz trainieren – So kommst du besser durch Krisen
BMI, Ernährung, Sport & Co. – Ab wann ist mein Kind zu dick?
Zusammen fit und klug – Ist Teamsport gut für’s Hirn?
Cortison, Cremes und Co. – Was hilft bei Neurodermitis?
Vitaminmangel, Allergien und Co. – Machen Selbsttests Sinn?
Impfung, Immunsystem stärken – so bleibst du im Winter fit
Binaurale Beats & Co. – Wie beeinflusst Musik unsere Gesundheit?
Lebensgefährliche Blutvergiftung – Symptome der Sepsis erkennen
Botox-Spritze & Co. – Wie schädlich sind Schönheitsbehandlungen?
Fiebersaft, Wadenwickel & Co. - Mein Kind hat Fieber, was hilft
Arthrose, Arthritis und Co. – Warum schmerzen die Gelenke?
Creme und Pflaster - Narben und Wunden richtig behandeln
Zucker, Sport und Insulin – Diabetes behandeln und verhindern
Endlich zunehmen – Was tun bei Untergewicht?
Massephase, Training & Ernährung – Wie klappt der Muskelaufbau?
Sport, Spray, Medikamente – Was hilft bei Asthma?
Migräne – was hilft?
Saftkur, Smoothies und Co. – Was bringt der Detoxtrend?
Hormone, Stress und Ernährung – Woher kommen Schlafstörungen?
Rasieren, Wachsen, IPL - alles für eine glatte Haut?
Erste Hilfe – Wie geht es sicher in die Sommerferien?
Migräne – Was sind die Ursachen, Trigger und Symptome?
Ursachen, Symptome, Therapie – Histamin-Unverträglichkeit
Gutes Essen für Haut und Haar – Was bringt Clean Eating?
Hitze und Allergien – Wie wirkt das Klima auf unsere Gesundheit?
"Wie die Nas des Mannes..." - Was können kuriose Studien?
Echt fett – wirklich ein Dickmacher oder doch gesund?
Fersensporn, Barfußschuhe und Co. – Was tun gegen Fußschmerzen?
"Schlechte Gene?": Wie beeinflussen sie Krebs, Diabetes und Co.?
Dünn gespritzt - helfen Diabetesmedikamente beim Abnehmen?
Krank durch Sport – Kann man zu viel trainieren?
Prüfungen, Spinnen, Flugangst: Was steckt hinter Phobien?
Nagelpilz und Mundsoor: Was hilft gegen Pilzerkrankungen?
Stress, Lärm und Kosmetik – Was erhöht das Krebsrisiko?
Fleisch, Süßigkeiten, Gemüse – Wie senke ich das Krebsrisiko?
Pasta, Quark und Süßes – Welches Essen schadet der Haut?
Wann Yoga oder Kraftsport? Training mit dem Zyklus
Pille, Kondom & Co. – Welches Verhütungsmittel ist das beste?
In Wohnung und Kühlschrank – Wie gefährlich ist Schimmel?
Lachen, laufen, lieben: Was hilft dem Herzen?
Alles auf Abwehr - Wie stärken wir unser Immunsystem?
Fiebersaft und Co: Was gehört in die Apotheke für zu Hause?
Laktose, Histamin, Gluten: Was tun bei Unverträglichkeiten?
Die Formel für ein langes Leben: Sport, Ernährung, gute Gene?
Endlich mit dem Rauchen aufhören: Was hilft beim Entzug?
Zimt, Ingwer & Co. – Wie gesund sind Gewürze?
Jetzt wird’s frostig - Wie gesund ist Kälte für uns?
Unkontrollierbares Fett – Was hilft beim Lipödem?
Richtig Dehnen oder Faszienrolle – Was hilft gegen Muskelkater?
Gendermedizin – Warum sind Frauen oft anders krank als Männer?
Kraft fürs Hirn – Sind Brainfood und Gehirnjogging sinnvoll?
Da geht noch was! Wie gesund sind leistungssteigernde Mittel?
Brennen, Jucken & Tränen – Was können wir für unsere Augen tun?
Unser Trainingsplan für den (Nikolaus-)Lauf
TCM & Ayurveda – Sind die traditionellen Heilmethoden wirksam?
Sport für zwischendurch – Was bringen die kurzen HIIT Einheiten?
Erst Salat, dann Brot – Ist die Reihenfolge beim Essen wichtig?
Nasenspray, Nasendusche & Co. – Wie bekomme ich meine Nase frei?
Cannabis-Creme & CBD-Öl – Medikamente oder Drogen?
Low-Carb & Keto-Diät – Dauerhaft schlank ohne Kohlenhydrate?
Bleibt das jetzt so? Tattoos und Piercings im Check
Fitness im Home-Office – Wie beweglich bleiben?
Blutgruppen, Blutwerte & Co. – Welche Infos stecken im Blut?
Sport und Meditation – Was hilft beim Stressabbau?
Long Covid: Was weiß man inzwischen, was hilft?
Knick-Senk-Spreizfuß – Wie werde ich den Plattfuß los?
Wechseljahre – Wie verändert sich der Körper?
Yoga, Radeln, Marathon – Wie viel Sport muss sein?
Zucker – lebenswichtig oder lebensgefährlich?
Wechseljahre – was ist normal?
Salz – wirklich nur ungesund?
Kühlen, Kältekammer, Sauna – was hilft wann?
Naturheilmittel – Mythos oder super wirksam?
Zeckenbiss und Mückenstich – Wie schützen vor FSME und Co.?
Sonnenbrand und Hautkrebs - Was macht Sonne mit der Haut?
Vitamine & Co. – Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?
Verstopfungen, Blähungen & Reizdarm – Was tun bei Darmproblemen?
Alzheimer, Krebs, Schlaganfall – liegt es an den Genen?
In den Bauch, durch die Nase & wie oft – wie atmet man richtig?
Ernährung, Zahnhygiene oder Krankheit – Woher kommt Mundgeruch?
Erste Hilfe – Was tun im Notfall?
Bewegung mit 20, 40 & 60 – Welcher Sport in welchem Alter?
Gelenkschmerzen: Antientzündliche Ernährung, bewegen, schonen?
Entgiften und reinigen - Was braucht der Darm?
Anti-Aging – Können wir das Altern verlangsamen?
Wohlfühlgewicht ohne Jojo-Effekt – mit welcher Diät klappt’s?
Die Pollen fliegen wieder – Was tun gegen Heuschnupfen & Asthma?
Schilddrüse – Kleines Organ, große Probleme?
Bluthochdruck und Burnout - Wenn Stress uns krank macht
Bewegung, Entspannung, Haltung – Was hilft bei Rückenschmerzen?
Was tun, wenn es mit dem Sex nicht (mehr) klappt?
Eiweiß-Hype – Helfen Proteine auch gegen Bluthochdruck & Co.?
Schrittzähler & Pulsmesser - Wie sinnvoll sind Fitnesstracker?
Krach im Doppelbett – Was hilft gegen Schnarchen?
Gefühl, Gewicht oder BMI – Wie dick ist zu dick?
Mammographie, PSA und Zahnkontrolle – Welche Vorsorge muss sein?
Weniger Wein, mehr Sport – Wie werden Vorsätze zu Gewohnheiten?
Nach dem Weihnachtsessen – was hilft gegen Sodbrennen und Co.?
Boostern, Testen, Kontaktbeschränkungen: Wie Weihnachten feiern?
Neue Corona-Variante – Wie bedrohlich ist Omikron?
Gegen den Winterblues – Was bringen Licht und Johanniskraut?
Schlaganfall – Voll aus dem Leben
Kneipp, Vitamin D, Lachen und Co. – Was hilft dem Immunsystem?
Antientzündliche Ernährung - Kann Essen Krankheiten heilen?
Anti-Aging durch Yoga? Wieso regelmäßiges Dehnen uns jung hält
Endlich besser schlafen – Was hilft bei Schlafstörungen?
Schmerzmittel - Ab wann hilft viel nicht mehr viel?
Dauerlärm - Wie lebt es sich mit Tinnitus?
Blasenentzündung – Was tun, wenn’s unten brennt?
Wird die Grippewelle diesen Winter besonders heftig?
Weder Fisch noch Fleisch – Ist vegetarische Ernährung gesund?
Spannungskopfschmerzen – Was hat das Smartphone damit zu tun?
Bluthochdruck – Lohnt sich die Aufregung?
Knieschmerzen – woher sie kommen und was dagegen hilft
Wie funktioniert Intervallfasten – und ist es wirklich gesund?
Wie werde ich meine Allergie los?
Aua mein Kopf! Das könnt ihr gegen Kopfschmerzen tun
Alles auf Anfang – Wie erstelle ich einen Trainingsplan?
Corona-Bilanz – Was haben wir bislang aus der Pandemie gelernt?
Inzidenz oder Krankenhauskapazität – was ist jetzt wichtig?
Wie viel Lockdown-Alkohol ist zu viel?
Wie können wir uns vor Long Covid schützen?
Feuert die EM die Pandemie an?
Macht die Delta-Mutante unseren Sommer kaputt?
Wie komme ich weg vom Zucker?
EMA, STIKO & Kinderarzt - Auf welchen Rat sollen wir hören?
Long Covid oder Long Long Covid? Was tun gegen die Spätfolgen?
Erst Astra, dann Biontech - wie sicher ist der Impfstoffmix?
Getestet, geimpft, genesen - was gilt beim Ausgehen und Reisen?
Impfstoff für alle – und bald auch für Kinder?
Geimpft - und trotzdem ansteckend?
Hohe Inzidenz bei Kindern – schlagen die Mutanten zu?
Was muss ich alles für die Impfung wissen?
Supermarkt, Büro, Park oder zuhause - wo stecken wir uns an?
Wie tödlich ist AstraZeneca wirklich?
Endlich Osterferien! Aber wann können die Schulen wieder öffnen?
Mit Selbsttests die Liebsten besuchen?
Keine Angst vor AstraZeneca! Oder doch?
Pflegeheime durchgeimpft - Entspannung in Sicht?
Testen wir jetzt doch wieder weniger?